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您好！現(xiàn)在我懷孕3個月了，家人怕我營養(yǎng)成分不足，每日都要我吃兩個雞蛋 ， 可我原本就反感多吃雞蛋，如今更受不了，我想問一下，孕媽媽必須 吃幾個雞蛋補充維生素？
廣州市閱讀者 陳女士
陳女士：
【孕婦一天應吃幾個雞蛋？】您好！我是高級營養(yǎng)師樊浚賢，由我來回應這個問題 。成年人每日均值攝入膽固醇的量一般應是200mg到300mg，等同于一個蛋黃的分量，因此 ，每日吃一個雞蛋，就充足當日的膽固醇攝入量 ， 假如只吃雞蛋清得話，每日要7到八個，等同于7—8兩肉 。多吃雞蛋的情況下，少用食油炒，以蒸為主導，數(shù)最多不必超出兩個 。此外，雞蛋含膽固醇過高，松花蛋鉛含量過高，孕媽媽都需要少吃 ?！?br />
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