從湖南衛(wèi)視播出《誰與爭鋒》中“大力士龍武推不動太極掌門陳小旺”的節(jié)目，也可以看出陳式太極拳名家陳小旺的“千斤墜”體現(xiàn)了站樁的功夫。
功夫憑苦練，不是說出來的，也不是寫出來的。練站樁時，要忍著短時間難受的肌肉酸痛、發(fā)燒或者肢體發(fā)抖，這樣才有功夫的回報。腿部肌肉酸痛、發(fā)燒難受和下肢顫抖是調(diào)整內(nèi)里的上乘法門，妙處說不盡，大家自己在練里體會，金子撒在地上，誰揀到算誰的。
練功的難受感覺是階段性的，過了適應期，待下肢的筋骨強度提高了，血氣的轉(zhuǎn)換質(zhì)量也提高了，自然使初練階段的腿部肌肉酸痛、發(fā)燒難受從減少到消失。
教拳老師何出“拳架就是活步樁”此言？
一是拳師教學較為保守，就連含金量較低的外傳樁法也舍不得傳授，因此用“拳架就是活步樁”這句話忽悠初學者。
二是拳師壓根兒沒學過沒練過站樁，不知道站樁的重要性和必要性，缺乏全面了解認識太極拳，沒能系統(tǒng)學練太極拳，因此用“拳架就是活步樁”這句話給初學者以誤傳誤，系統(tǒng)的太極拳功課含有站樁是不容置疑。
“拳架就是活步樁”說得對不對？


文章插圖
我認為“拳架就是活步樁”這句話沒有或?qū)蝈e的問題，而是說給誰人聽的實際問題。
大家知道，“一層功夫一層理”這回事。如果練習站樁等基本功和拳架3年至5年之后，松腰、松胯、氣沉丹田有了一定的功夫，想松到左腳底就沉到左腳底，想松到右腳底就沉到右腳底，像我?guī)煚斞跑幑f的 “腳下松沉穩(wěn)固踏實”、“腳下有根”、“腳腿地三者成為一個整體”那樣，就會進入樁步合一和融樁功于拳架的階段，那個階段自然從減少站樁到不用站樁了，“拳架就是活步樁”在這個練拳層次才有實際意義。
但“拳架就是活步樁” 這句話對于初學者來說，是不甚準確的。
倘若不練站樁，拳經(jīng)“上虛下實中間靈”的“下實”如何得到保障？下盤如不穩(wěn)，上盤你敢松嗎？實腳若不夠?qū)?，虛腳你虛得來嗎？恩師林墨根先生說：“不練樁功，懂不了虛實?！贝_是這樣，站樁的功夫練出來了，虛實才分得清楚，拳勢動作才好變化。
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