一般來說，瓜果蔬菜含有的葉酸比較多，在其中以西蘭花為最，每100克葉酸含量達到347mg 。別的葉酸含量高的蔬菜水果也有：窩筍、油菜、香萊、奶白菜、番茄、紅蘿卜、龍須菜、花菜等 。
【懷孕期間補充葉酸可以選擇哪些食品？】
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