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有很多準(zhǔn)媽媽幫我講了他們的無(wú)可奈何：在他們懷孕5、6個(gè)月的情況下，大腿根部上端、腹腔也有胸部好幾處的肌膚上面發(fā)生了一條條曲曲折折的帶條狀紋路，逐漸或是淡粉色或暗紫色，漸漸地色調(diào)愈來(lái)愈深。

文章插圖
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實(shí)際上，這種紋路便是大家常說(shuō)的妊娠紋。妊娠紋除腹腔外，它還遍布在胸部四周、大腿根部及屁股。據(jù)調(diào)查，大概有70%的準(zhǔn)媽媽在懷孕6個(gè)月上下的情況下都是會(huì)發(fā)生妊娠紋。并且妊娠紋一經(jīng)產(chǎn)生，一生都不容易消退，這確實(shí)令愛(ài)美麗的媽媽們很是苦惱，因而準(zhǔn)媽媽在懷孕期間盡量減少和緩解妊娠紋。
休重操縱是重要
在懷孕期有效配搭膳食結(jié)構(gòu)，維持一切正常的增加體重針對(duì)防止妊娠紋很重要。營(yíng)養(yǎng)成分的攝取只需能達(dá)到小寶寶的營(yíng)養(yǎng)成分就可以，營(yíng)養(yǎng)成分太多會(huì)造成小孩發(fā)育太快，使腹腔膠原纖維破裂，造成妊娠紋。
我先給準(zhǔn)媽媽講講懷孕體重操縱的范疇，既不危害小寶寶的身心健康又可以防止或緩解妊娠紋。在孕期第4個(gè)月起，休重可提升4~5公斤；在孕期第七個(gè)月起，休重可提升約5公斤；　每星期休重約提升0 。35公斤，數(shù)最多不超過(guò)0 。5公斤；全部孕期體重增長(zhǎng)提升不可超出12KG 。
特色美食助母親避開(kāi)妊娠紋
1、番茄
準(zhǔn)媽媽能夠將西紅柿剝皮，加適當(dāng)?shù)乃胚M(jìn)攪拌器中粉碎就可以了，還可以去超市買榨好的西紅柿汁。
番茄中帶有豐富多彩的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，能夠說(shuō)成它的抗氧化性妨妊娠紋的工作能力很強(qiáng)，可以協(xié)助準(zhǔn)媽媽合理減輕妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要留意，番茄寒性，假如空著肚子服用非常容易導(dǎo)致腹疼，因此準(zhǔn)媽媽服用前要先吃點(diǎn)其他的物品。
2、豬蹄
準(zhǔn)媽媽能夠在日常日常生活把豬蹄、梗米、蔥根加冷水放到鍋中至肉爛，添加雞精、食鹽調(diào)料就可以吃完，既便捷又美味。
豬蹄帶有較多的蛋白、人體脂肪糖分，及其鈣、磷、鎂、鐵、維生素D、D、E、K等成分。值得一提的是，蹄皮、牛腱肉中還帶有豐富多彩的膠原蛋白蛋白，能夠合理應(yīng)對(duì)妊娠紋。并且豬蹄不僅能預(yù)防肌膚干癟癟發(fā)皺，還能提高肌膚延展性和延展性，對(duì)防衰老具備獨(dú)特實(shí)際意義。因?yàn)樨i蹄中脂肪率較高，準(zhǔn)媽媽不必吃的太多。
3、奇異果
準(zhǔn)媽媽能夠把奇異果清理整潔，切割成兩截，用小勺挖到正中間的果實(shí)，放進(jìn)酸牛奶里拌和一下，就可以吃完，是很合適準(zhǔn)媽媽的小零食。
【孕婦產(chǎn)后妊娠紋煩惱多 3款美食幫助孕婦趕走妊娠紋】奇異果帶有豐富多彩的食物纖維、維他命C、維生素b2、維他命D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素和礦物。在其中的維他命C能合理地抑止肌膚內(nèi)多巴醌的化學(xué)作用，使肌膚中深棕色空氣氧化型黑色素轉(zhuǎn)換為還原型淺黑色素，影響黑色素細(xì)胞的產(chǎn)生，防止色素沉著，維持皮膚白嫩，能夠合理緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。可是脾胃虛弱的準(zhǔn)媽媽不能多吃，那樣非常容易造成拉肚子。文/宋圃菊

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