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乳酸閾值跑的首要目的在于加強身體清除血乳酸的能力 ， 使血乳酸處于可控的水平內(nèi) ， 從而提高身體的耐力 。
每次跑步前 ， 最好明確一下這次跑步的目的 ， 有針對性地進行訓(xùn)練 ， 往往能起到事半功倍的效果 。
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#話題討論 你在跑步時遇到過什么問題嗎？
#每日一問 女性生理期間能否跑步？
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