人常說(shuō)“六月債，還得快“，言下之意是夏天一旦染上病 ， 發(fā)作的非?？欤粫?huì)有潛伏期 ， 但是有一種病會(huì)潛伏，到了秋季才會(huì)發(fā)作呢，如果延長(zhǎng)至冬天的話就會(huì)更嚴(yán)重 。這到底是什么病呢??那就是“心病“ ， 這個(gè)心病不是指醫(yī)學(xué)上的心血管??，是謰D穹矯嫻?。
中醫(yī)五行說(shuō)中，夏季人的火氣旺盛 ， 主要還是指心火旺盛，所以夏季養(yǎng)生，千萬(wàn)別掉以輕“心“了 。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)法很重要 。
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夏季養(yǎng)生 ， 切勿掉以輕“心“
睡眠起居
【夏季養(yǎng)生，切勿掉以輕“心”】夏季是晝長(zhǎng)夜短，當(dāng)然這樣的自然規(guī)律決定了人必須晚睡早起，晚睡也是順應(yīng)了自然的陰氣不足之現(xiàn)象 。早起，是適應(yīng)陽(yáng)氣充盛的現(xiàn)象 。中午可以適當(dāng)?shù)奈缢?，至于午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最長(zhǎng)半個(gè)小時(shí)，讓大腦得到充分的休息即可 。
有氣就泄
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人有脾氣屬于正常，但經(jīng)常發(fā)火，容易急火攻心，可以做適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié);但生氣的時(shí)候，脾氣應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出來(lái)，不能悶在心里，這樣只會(huì)加重心的負(fù)擔(dān) ， 令心火更旺盛，而得不到宣泄，導(dǎo)致病癥 。
情致需外露
夏季陽(yáng)氣充沛，陰氣不足，所以人體的生理需求還是比較強(qiáng)烈的，可以適當(dāng)?shù)耐饴?，但是不要濫情 。濫情會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣虧損，腎虛等 。生理也要適應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)耐饴?。
心靜自然涼
夏季天氣炎熱，心靜的人這種酌熱感不是很強(qiáng)，只會(huì)出汗水;但是心情急躁的人便熱得無(wú)法忍受 。而且會(huì)變得脾氣暴躁，臉上也容易長(zhǎng)痘痘 ， 嘴唇容易干裂脫皮，睡眠質(zhì)量差 。保持心情安靜是重要的 。
有意做些令人心曠神怡的活動(dòng)
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比如早晨參加鍛煉，慢跑，可以一邊跑一邊聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè);參加一些有娛樂(lè)活動(dòng)，尤其是老人;也可以找個(gè)避暑的地方 ， 避避暑氣 ， 靜心的休養(yǎng)身心 。看書(shū)也是一種有利于靜心的活動(dòng) 。
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