一些行業(yè)的女性經(jīng)常說(shuō)話，如教育、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)等職業(yè)，多年來(lái)說(shuō)話對(duì)喉嚨有很多傷害，喉嚨沙啞咳嗽的煩惱不勝煩 。那么如何才能更好的保護(hù)自己的聲音呢？飲食是第一推薦的方法，方便有效 。這次 ， 推薦各種自制潤(rùn)喉膏 。天然環(huán)保，不含防腐劑 ， 值得一試 。
【秋季喉嚨干咳沙啞怎么辦？推薦 5款食療潤(rùn)燥止咳】

文章插圖
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1、百花膏
制法:取百合、金冬花各100克 ， 用水煎后去渣，加入200克蜂蜜煮成膏狀，每天3次，每次1勺 。
百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺，冬花溫肺止咳 。這種奶油適合肺陰損失、咳嗽不止的人吃，這種人經(jīng)常出現(xiàn)咽干口干燥、五心煩躁、咳嗽無(wú)痰等癥狀 。需要注意的是 ， 冬天很冷，百合很冷，脾胃虛寒的人最好不要吃 。
2、黃芪膏
制法:準(zhǔn)備100克黃芪，洗凈切碎 ， 加水煎至湯濃，關(guān)火去渣，加入蜂蜜500克，用文火煎至膏狀，每天2次 ， 每次1勺 。
說(shuō)明:該膏具有補(bǔ)充肺氣、清熱潤(rùn)燥的效果 ， 最適合肺氣陰虛、感冒咳嗽的人 。
3、百合麥冬膏
制法:百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量 。將百合、麥冬水煎制取汁，共煎3次，將液體合并，文火濃縮，加入等量蜂蜜 ， 煮沸即可 。每次20毫升 ， 每天2次，用溫水沖洗 。
說(shuō)明:百合麥冬膏 ， 潤(rùn)肺止咳，適合肺干咳 。
4、川麥悉尼膏
制法:川貝母、細(xì)百合、金冬花各15克、麥門(mén)冬25克、悉尼1000克、糖適量 。將梨榨汁、梨渣和藥材一起煎2次 ， 每次煎2小時(shí)，汁液合并，加入梨汁，文火濃縮后加入糖400克，煮沸即可 。每次服用15克，每天服用2次，用熱水沖洗或加入粥 。
說(shuō)明:吃這種膏清肺潤(rùn)喉，生津利咽 。
5、枇杷萎霜
制法:枇杷葉200克，瓜萎皮80克 ， 麥冬80克，糖500克 。用水將枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎、取汁，加入糖和均勻，用文火濃縮膏 。每次服用1勺，每天3次 。
說(shuō)明:適用于咳嗽多痰、咽痛聲啞等癥狀 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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