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在生活中，如果女性朋友不注意自己的維護(hù)，皮膚就容易變差。這不僅會(huì)對(duì)女性朋友的外表產(chǎn)生很大的影響，還會(huì)對(duì)女性的健康產(chǎn)生很大的危險(xiǎn) 。因此，女性平時(shí)要注意自己的飲食，盡量多吃對(duì)皮膚有益的食物。那么，女性排毒養(yǎng)顏美白食譜是什么呢？

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女性排毒養(yǎng)顏美白食譜
1、山藥煮豬胰
生山藥60克，豬胰大的1根(或小的2根)，鹽少。先清洗豬胰臟，切片備用，生山藥清洗，切5厘米長(zhǎng)片。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。
2、黨參蓮子湯
黨參三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢。雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，文火燉四小時(shí)即可。連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
3、紅豆冬瓜湯
準(zhǔn)備200克紅豆和400克鹽和少量鹽。把冬瓜洗干凈后去皮，切成小塊，小豆洗干凈后，浸泡6小時(shí)備用。之后，在鍋里加入適量的水煮，加入豆子煮。將冬瓜放入鍋中，用中火煮至冬瓜透明，加鹽調(diào)味即可食用。紅豆中含有很多營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有補(bǔ)血的作用，紅豆冬瓜湯有消腫利尿的作用，也能減肥。
4、馬鈴薯蘋果汁
馬鈴薯1個(gè)，蘋果2個(gè) ，蜂蜜少許。先把馬鈴薯和蘋果洗干凈，然后切成塊，然后用榨汁機(jī)炸成汁。你也可以加入蜂蜜來(lái)攪拌它們。
5、紅豆枸杞棗粥
準(zhǔn)備60克紅豆、150克粗米、50克小米、8顆紅棗、1勺枸杞子。把紅豆和粗米洗干凈，分別浸水4小時(shí)和2小時(shí) 。之后，把紅豆放進(jìn)鍋里加水，用中火煮30分鐘，然后把所有的食材一起放進(jìn)鍋里，用大火燒開后，用小火煮30分鐘。在這種粥中，紅豆可以去除腫脹和排尿，還可以調(diào)節(jié)牛奶，不僅可以美容，還可以治療女性月經(jīng)不調(diào) 。
6、芹菜炒香干
芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少、葡萄籽油適量、醬油少、肉絲少、辣椒-小段。
芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。
7、蜜汁花生棗粥
棗、花生米。將棗和花生米用溫水浸泡后，放入鍋中加入適量的水，用小火煮軟，加入蜂蜜吃。
8、蜜鹽菠蘿飲用
菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。將菠蘿去皮，將菠蘿切成大塊，加入鹽和蜂蜜攪拌均勻，腌制菠蘿汁 ?？梢院炔ぬ}汁，吃菠蘿肉。
9、苦瓜豬肉湯
【女性排毒養(yǎng)顏美白食譜有哪些 9種食譜吃出你的美麗】豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。把豬肉洗干凈，切成薄片，用沸水煮，撈出來(lái)用溫水洗干凈。新鮮苦瓜去肉洗凈，切成薄片，在沸水鍋里煮，取出控水。鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。

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