女性容易缺血的主要原因是每月經(jīng)血流失，女性朋友補充鐵補充血液很重要，女性一生有生理日、妊娠期、生產(chǎn)日等不同階段，如何補充血液保證健康很重要 。

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黑豆?jié){
原料:黑豆200克，清水800克，糖少 。
【女性補鐵補血吃什么?女性補鐵補血推薦兩個菜譜】做法：將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎 。用漏網(wǎng)將豆?jié){過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆?jié){用漏網(wǎng)過濾到鍋中 。大火加熱豆?jié){至沸騰后關(guān)火，調(diào)入糖攪拌融化即可 。
雞蛋炒胡蘿卜
原料:胡蘿卜、雞蛋、色拉油、鹽、蔥、糖 。
做法:切蔥 。雞蛋磕入碗中，加入蔥花和1小勺白糖，打散（打雞蛋液時加點糖能讓雞蛋炒出來更蓬松） 。胡蘿卜剝皮切絲 。鍋中放油，油熱后下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用 。鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟 。加入炒好的雞蛋 ， 加入適量的鹽翻炒均勻，出鍋時撒上洋蔥即可 。

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