文章插圖
文章插圖
青木瓜肋排湯
做法:
1 。肋排切小塊，用滾水汆燙 。
【產(chǎn)后媽媽瘦身可以吃什么？產(chǎn)后媽媽瘦身食譜來了】 2 。青木瓜切小塊備用 。
3 。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出 。
原料:肋排350克、青木瓜300克
調(diào)料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
特點:青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì) 。這是一道很不錯的產(chǎn)后湯品 。
香菇蘿卜湯
材料:香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊 ， 精鹽適量
做法:將白蘿卜洗凈，去皮切片，香菇撕成兩半，老姜拍破，放入鍋內(nèi)煮開，轉(zhuǎn)小火至蘿卜熟透 ， 加入食鹽即可食用 。
小帖示:媽媽在生了寶寶之后 ， 消化功能減弱，而產(chǎn)后的飲食通常營養(yǎng)好 ， 攝取的熱量過多，一旦活動量減少，過多的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織中 ， 人就容易發(fā)胖 。所以，聰明的媽媽應(yīng)該知道該怎么吃，比如，滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他食物 。
蔬果沙拉
材料:小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙
做法:
1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗凈裝盤，放入加州梅 。
2、黑棗精、蕃茄加tabosco調(diào)成蘸醬，搭配1食用即可 。
功效:
新鮮生菜、水果有平衡體質(zhì)的效果 。
加州梅和黑棗精有促進排泄的效果，經(jīng)常食用可有清除宿便，消除小腹的功效 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 怎樣減肥瘦身 瘦身的方法
• 該媽媽已經(jīng)進行了報警處理 寶媽夢到兒子流血查監(jiān)控見保姆動粗
• 提前祝福媽媽的句子 母親節(jié)祝福語
• 電腦系統(tǒng)優(yōu)化：C盤瘦身攻略
• 挖呀挖黃老師當(dāng)媽媽了，為什么會沖上熱搜？
• 胎兒和媽媽的這些變化你可曾想到過 懷孕四個月了
• 產(chǎn)后盆底肌修復(fù)很重要 醫(yī)院盆底肌修復(fù)
• 熊出沒里有熊三嗎，沒有【熊媽媽生了熊大熊二后就被獵人殺死了】
• Win7系統(tǒng)瘦身教程：安全衛(wèi)士操作指南
• 不去健身房也能瘦身 在家這樣練必出馬甲線