薏米紅豆燕麥也是可以在一起吃的 ， 能夠發(fā)揮很好的保健身體的作用 ， 當今社會人們越來越注重養(yǎng)生，越來越注重飲食方面的調(diào)養(yǎng) ， 用紅豆薏米和燕麥做粥會很好的功效 ， 比如說具有滋補強壯的作用，有很好的養(yǎng)胃健脾的效果，在清熱解毒，利水除濕方面都能發(fā)揮不錯的作用 。
一、薏米、紅豆、燕麥有什么功效
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1、中醫(yī)認為 ， 紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療 。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進通便及排尿 ， 對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用 。
2、對于女性來說，紅豆尤其適合 。紅豆富含鐵質(zhì)，有補血的作用 ， 是女性生理期間的滋補佳品 。按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經(jīng)初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補充經(jīng)期營養(yǎng)、預防缺鐵性貧血的實質(zhì)效果 。
3、許多年輕的媽媽們常為產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶而焦急萬分 。在祖國傳統(tǒng)的食物療法中，有不少催乳驗方、偏方 。如氣血不足引起的乳汁不足可服用豬蹄湯之類的滋補品 。而對于氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的患者，則還需紅豆來幫忙 。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效 。
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1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用 ， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干 ， 容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的 。
【薏米、紅豆、燕麥有什么功效】

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