香蕉在大眾眼里具有潤腸通便的作用，很多有慢性便秘的人群都會(huì)通過多吃一些香蕉來有效的改善排便的情況，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，起到通便的效果 。其實(shí)香蕉還可以有其他功效，比如降血壓，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有豐富的鉀離子，能夠起到收縮血管，維持體內(nèi)鈉鉀平衡和酸堿平衡等的作用 。另外，對于失眠或者是情緒過于緊張、壓力過大的人群也可以多吃一些香蕉，能夠有效改善睡眠，緩解情緒緊張以及壓力過大的情況 。
一、香蕉的功效與作用
1.清腸通便
香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使 ， 常用于治療熱病須渴、大便秘結(jié)之癥，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的良好食療果品 。
2.解除憂郁
香蕉能夠幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因?yàn)樘弁匆鹎榫w不佳的激素 。憂郁癥患者以及其他人心情不好的時(shí)候吃一些香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失 。
3.消腫
香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體攝入鹽分過多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象 。
4.保護(hù)眼睛
香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí) ， 眼睛就會(huì)變得干澀、無光 ， 多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞 ， 避免其過早衰老 。
       5.降血壓
香蕉中鉀離子含量多 ， 能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉，有調(diào)查顯示，偶爾吃香蕉的人比經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率高23.6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān) 。
【香蕉食用價(jià)值 香蕉的功效與作用】

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