1.百合粥
百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次 。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰，潤肺安神的功效，是治療老年人神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)食物與藥物 。
2.百合紅棗粥
百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克 。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食 。早晚各一次 。
3.二仁粥
取柏子仁15克，炒酸棗20克 ， 粳米100克 。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食 。柏子仁有養(yǎng)心安神之功 ， 酸棗仁補(bǔ)益肝膽 ， 滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用 。此粥適用于失眠伴多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者 。
4.桂圓蓮子粥
取桂圓肉（龍眼肉20克），蓮子30克，大米100克 。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食 。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎 。此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用 。
【老人長期失眠,為你推薦四款養(yǎng)生食療粥】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 助聽器在哪里“配”比較好 老人助聽器哪里有賣
• 如何安裝Windows 10企業(yè)版2016長期服務(wù)iOS Lite版本
• 什么是大豆低聚糖 大豆低聚糖能長期喝嗎
• 家有老人，5招教你找到靠譜好護(hù)工 找照顧老人護(hù)工
• 丁丁長期不用是不是會(huì)變小 是否會(huì)萎縮變小是由什么決定的
• 丁丁會(huì)因長期不使用而變小嗎 長期不使用丁丁會(huì)對(duì)身體有哪些影響
• 60歲老人炒菠菜未焯水致腎病惡化 需要透析治療
• 1933年的老人今年運(yùn)勢 屬雞90歲今年壽命如何
• 有無辦法能緩解失眠呢 解決失眠的辦法有哪些
• 給老人立碑什么日子最好 立墓碑吉日一覽表