一年四季，夏天氣候最熱，室內(nèi)外溫度急劇上升，人體內(nèi)的陽光也是此時最旺盛的，這樣內(nèi)外攻擊，人體內(nèi)的火當(dāng)然不旺盛 。此外，心與夏天相對應(yīng)，夏天容易繁殖心火，心煩意亂，舌頭腫，睡不著覺 。那么，炎夏心火旺吃什么能降火呢？
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蔬菜水果
夏天心火旺盛的人應(yīng)該吃含水量多的水果 。另一方面，利尿清熱降低心火的目的，也能補充身體出汗失去的水分 。不過需要注意的是 ， 如果本身腸胃功能就不好 ， 那么就不能因為貪涼而多吃冰鎮(zhèn)的水果，以免加重腸胃不適 。
多酸多甘
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲 ， 喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體 ， 而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令消化功能產(chǎn)生障礙，引起食欲不振等 。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看 ， 炎熱的濕氣對脾臟非常不利，所以在日常飲食中應(yīng)該多吃性酸的食物 。菠蘿、西瓜等 。
經(jīng)常吃生豆
夏季生豆品種豐富，包括納豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆 。鮮豆類營養(yǎng)全面 ， 吃法多樣 。毛豆、蠶豆可以直接煮著吃，豇豆焯后可以用芝麻醬等涼拌 。
【炎夏心火旺吃什么能降火？試試這些降火的食物】苦味食物
苦味食物不但清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞 。因此 ， 在炎熱的夏天，適當(dāng)吃苦瓜、苦菜、苦蕎等苦味食物，可以健脾開胃 ， 增進(jìn)食欲，不僅可以尊敬濕熱的邪惡，還可以預(yù)防中暑 ， 一舉兩得 。
多吃蔬菜
夏天多吃蔬菜，吃涼蔬菜，可以清熱解暑，還可以排毒清便 。例如苦瓜、甜瓜、蔬菜、西瓜、甜瓜等都是涼蔬菜 。另外，瓜類蔬菜是最好的選擇 ， 其共同特征是含水量在90%以上 。冬瓜含水量居眾菜之冠 ， 其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 。
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