雨水節(jié)氣養(yǎng)生吃什么?雨水節(jié)氣是二十節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，雨水節(jié)氣后天氣轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，早晚較冷，風(fēng)邪漸增 ， 常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分 。下面小編給大家介紹幾款簡單易得的飲食療方，雨水節(jié)氣養(yǎng)生絕不能錯(cuò)過 ， 一起來看看吧 。
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1.仙人粥
【雨水節(jié)氣養(yǎng)生食療篇 菊槐綠茶飲可清熱除火】處方:何首烏30-60克 ， 粳米100克，棗3-5枚糖 。
制作方法:制作第一個(gè)烏煎取濃汁，去渣，和粳米、棗一起在鍋里煮粥，粥成時(shí)，加入糖或冰糖稍微調(diào)味，再煮一會(huì)兒，沸就行了 。
此粥有補(bǔ)氣血，益肝腎之功效 。通用于肝腎虧損，發(fā)須早白 ， 血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結(jié)，以及高血脂癥，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟癇，神經(jīng)衰弱，高血壓等病癥 。
2.銀耳粥
處方:銀耳3克 ， 米50-100克，冰糖(或糖)適量 。
做法:清洗銀耳，清洗米，放入鍋中煮粥 。熟的時(shí)候加冰糖(或者糖) 。每天一次 。
這方面有滋陰補(bǔ)腎的效果 。適用于自汗盜汗、遺精腰痛、婦科炎癥等癥 。
3.菊槐綠茶飲
潔凈的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯中 。用滾水提??，盖晌r蠼?0分鐘，不用時(shí)代茶飲用 。可以清熱去火 。
春天是萬物生發(fā)的開始 ， 陽氣發(fā)展的季節(jié) ， 應(yīng)該少吃油膩的東西，多吃棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等 ， 不要幫助陽外泄，否則肝木生發(fā)過多會(huì)傷害脾土 。這個(gè)節(jié)氣時(shí)北方的飲食療法最好是粥 。例如蓮子粥、淮山粥、棗粥等南方特別是珠三角一帶的飲食療法多以湯為好 。例如，蘑菇煮生雞湯、云苓淮山煮瘦豬肉湯、菠菜滾牛肉片湯、淮山北芪豬橫斷湯等氣溫濕冷時(shí)，冬蟲夏草燉鴨、眉豆花生燉雞腳、杞子淮山燉豬月展肉等 。中藥材養(yǎng)護(hù)時(shí)，應(yīng)考慮脾胃功能的特點(diǎn) 。例如，氣調(diào)整脾胃 ， 可選擇西洋參、沙參、決明子、白菊等 。雨季，人體肝陽、肝火、肝風(fēng)隨春陽升起而上升，應(yīng)特別注意肝氣疏散 。自然界充滿活力，特別是南方萬物繁榮 。養(yǎng)生者也要振作起來，振作起來，有志向，有工作 。
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