身體滲出液里水分含量達(dá)72%，成人身體水分含量為58%～67% 。當(dāng)人體水分降低時 ， 會發(fā)生皮膚干躁，皮腺代謝降低，進(jìn)而使皮膚喪失延展性，乃至發(fā)生皺褶 。為了更好地確保水份的攝取 ， 每日每天喝水量應(yīng)是1200毫升上下 。若在水中摻加有護(hù)膚作用的食物泡茶食用，即能美膚 。
文章插圖
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1、純蜂蜜：純蜂蜜含葡萄糖水、葡萄糖、蛋白、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素A、B1、B2、B6、E、C等，也有40多種多樣營養(yǎng)元素，營養(yǎng)成分全方位 。長期性服用可使皮膚鮮嫩光潔，白里透紅容貌，避免皮膚干裂 。
2、玫瑰：玫瑰干花用開水泡浸后，滴上少量食用橄欖油 ， 用于敷臉，能使皮膚看起來光潔盈潤 。
3、羅漢果：用羅漢果泡茶，有抗氧化性作用，能避免變老 。
4、山楂果：用山楂果煮茶食用 ， 能推動血液循環(huán)系統(tǒng)，有肌膚護(hù)理作用，還能除去不必要人體脂肪 。
5、酒：喝剩的酒不必扔掉 ， 可滋養(yǎng)皮膚 。方式是用酒搓擦臉部，實際效果甚高 。
硬果強烈推薦
常吃綠色植物堅果及原料油食物 ， 能夠 從源頭上減輕皮膚不光滑和裂開水平，并有利于皮膚修復(fù)延展性，防衰老，護(hù)膚美容 。
黃豆、白芝麻、花生仁、核桃仁、瓜子仁、松籽、苞米等：均含有維生素E，有利于修復(fù)皮膚延展性 ， 對皮膚的新陳代謝極其重要 。
菌類、蜂花粉、木耳：核苷酸成分高 。高核苷酸的食品類既能防衰老，又能健膚美容護(hù)膚 。
維生素類強烈推薦
維生素針對避免皮膚變老、維持皮膚細(xì)致滋養(yǎng)起著關(guān)鍵作用 。維生素E針對皮膚抗衰老有關(guān)鍵作用 。維生素A、B2也是皮膚光潔潤透不能缺乏的化學(xué)物質(zhì) 。當(dāng)身體欠缺維生素A時，皮膚會越來越干躁、不光滑有脫屑 。若欠缺維生素B2時，會發(fā)生嘴角乳白色、嘴唇皮膚裂開、起屑及色素沉淀 。
含維生素E多的食物：包心菜、葵花油、食用油等 。
含維生素A的食物：蛋白質(zhì)食物、魚油、牛乳、鮮奶油、蛋禽及橙紅色的蔬菜和新鮮水果 。
【產(chǎn)后媽媽喝哪些飲料美容又養(yǎng)顏 強烈推薦維生素美顏】含維生素B2的食物：肝、腎、心、蛋、奶等 。
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