女性貧血嚴(yán)重者，還極易過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀 。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗、身材窈窕，必須重視養(yǎng)血 ， 養(yǎng)血則要注意以下幾個方面：

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食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物 。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等 。
藥養(yǎng):貧血者應(yīng)補(bǔ)充血藥膳 ?？捎命h參15克 ， 紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等 。
睡眠:保證充分的睡眠和充分的能量和體力 ， 有時起居、娛樂、工作和休息 。學(xué)習(xí)科學(xué)生活，培養(yǎng)現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式 ， 不熬夜 ， 不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在經(jīng)期和產(chǎn)褥期等特殊生理階段同室等 。
動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時 。例如健美操、跑步、散步、球、游泳、舞蹈等都是很好的運(yùn)動項(xiàng)目 ， 可以提高體力和造血功能 。
神養(yǎng):心情愉快 ， 性格開朗，不僅能提高身體免疫力，還能促進(jìn)身心健康，促進(jìn)身體骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤，表面光澤 。所以，要時刻保持樂觀的情緒 。除
外，還應(yīng)根治出血病 。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時，均要及早就醫(yī)，盡快根治 。防止過多流產(chǎn)，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件 。
【女性貧血早衰怎么辦？這五種方法有助于養(yǎng)血】

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