冬天喝茶不僅能有效補(bǔ)充我們身體所需的水分，選擇茶也有驅(qū)寒保溫滋養(yǎng)的效果 ， 今天推薦適合冬天喝的五種養(yǎng)生茶 。
文章插圖
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一、牛奶紅茶
原料:取紅茶3克 ， 牛奶100克，鹽2克 。
做法:將紅茶放入鍋中，加水煎5分鐘 。紅茶葉過濾，另一鍋煮牛奶 。煮牛奶加茶汁 ， 加鹽攪拌 。
效果:每天早上喝牛奶紅茶 ， 有效補(bǔ)充血?dú)?，?qiáng)身健體 。泡黃芪紅茶也不錯(cuò) 。取黃芪15克 ， 紅茶3克 。將黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘 。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘 ， 即可飲用 。
二、棗茶
原料:棗最好每次使用10-15顆 。
【五種女性冬季養(yǎng)生茶 喝茶除寒保溫滋養(yǎng)】做法：把棗皮切破，放在茶杯中 ， 沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料 。
功效：紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效 。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果 。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c 。性平，味甜，可補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱 。棗含糖量高，熱量大，特別適合冬天吃 。
三、菊花茶
原料:菊花茶一般使用杭白菊或貢菊，選擇菊、十幾個(gè)枸杞 。
做法:加入適量的沸水，提取飲用一天，最后可以咀嚼菊花和枸杞吞咽 。
效果:陰虛體質(zhì)的人熱象很明顯，但不是真的體內(nèi)熱，而是陰虛不能生火，冬天特別注意養(yǎng)陰補(bǔ)水，推薦枸杞菊茶 。
四、金桔檸檬茶
原料：金桔2~3顆，檸檬半個(gè)
做法：取金桔2-3顆切開待用 ， 檸檬半個(gè)取汁 ， 然后用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可 ， 還可以適當(dāng)放點(diǎn)冰糖 。
效果:橘子有清香的酸味 ， 完全成熟的橘子有特別甜的味道，配合檸檬的酸味，橘子配合檸檬，相信一定大家?guī)硭嵛兜耐瑫r(shí)，用豐富的維生素c抵抗感冒的侵入 。
五、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量 。
做法:現(xiàn)在把普洱茶放進(jìn)碗里，加熱水 。第一泡茶不喝，加玫瑰花，加熱水提取 。茶湯冷卻后加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用 。一般人都是喝菊花普洱茶，其實(shí)玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情 。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量 。
現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中，注入開水 。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入開水沖泡 。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用 。
效果:普通人喝菊普洱茶，其實(shí)玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且香味更舒適，有消除胸悶、煩躁的心情 。
冬天喝茶的效果很多，快點(diǎn)選擇適合自己的冬天養(yǎng)生茶吧 。
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