面對腸胃脹氣的問題，要想有效緩解，就要注意正確合理的飲食 。有些食物搭配不當(dāng)也會導(dǎo)致腸胃脹氣 。每次進(jìn)食后，不要立即坐著或躺著 。你應(yīng)該適當(dāng)?shù)厣⒉胶湾憻?，以幫助消?。
遠(yuǎn)離錯誤的食物搭配
【胃脹氣怎么辦才好？防止胃脹氣吃飽后不要馬上坐著】食物搭配不良會帶來消化問題 。例如 ， 蛋白質(zhì)和淀粉不是很好的搭檔，蔬菜和水果也是不好的組合 。牛奶不應(yīng)與三餐同時使用 ， 糖不應(yīng)與蛋白質(zhì)或淀粉同時使用 。

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吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會兒，不要立即躺著休息或坐著，尤其是躺著容易壓迫胃，導(dǎo)致消化不良、脹氣甚至胃痛 。
藥物的選擇
胰酶可用于胃脹氣；微量礦物質(zhì)可用于腸脹氣；制酸劑對排氣和脹氣無效 。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多時，可以將新鮮檸檬榨成汁 ， 加入1.14升溫水作為灌腸劑平衡體內(nèi)pH值 。若體內(nèi)排氣持續(xù)數(shù)天，可使用雙叉乳桿菌灌腸劑，可在數(shù)小時內(nèi)解決問題 。
服用嗜酸菌

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嗜酸菌可以用來改善消化不良的脹氣，因為缺乏這些良性細(xì)菌是最常見的消化不良因素 。打開10個膠囊或一湯匙粉末配方 。對乳晶過敏的人可以使用不含牛奶的制劑 。嗜酸菌也是一種安全的灌腸劑 。一開始你可能會感到輕微的不適，但大約一個小時后你就可以休息了 。

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