如今又到了春暖花開的季節(jié) ， 但是對于過敏性鼻炎患者來說，這卻不是一個好消息 。為什么春季，過敏性鼻炎高發(fā)？患者又應(yīng)該如何應(yīng)對？
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花粉是重要的過敏原 。在溫暖的氣候下，花木能釋放出百萬計的花粉顆粒，隨風(fēng)而動，用無孔不入形容一點都不夸張 。一旦患者吸入 ， 它們與鼻孔內(nèi)壁一經(jīng)接觸 ， 就會刺激鼻黏膜，導(dǎo)致打噴嚏、流眼淚等反應(yīng) 。
同時，在春季，南方的濕潤天氣容易導(dǎo)致家庭中的塵螨大量繁殖 。塵螨喜歡呆在溫暖、黑暗而潮濕的環(huán)境中及死皮細胞上，它們的排泄物分解為極其細微的粉塵，會吸附在床單、枕頭、地毯、窗簾上 。生活在這樣的環(huán)境中 ， 自然容易引發(fā)和加重哮喘及過敏性鼻炎 。
另外，家庭飼養(yǎng)寵物也容易誘發(fā)過敏性鼻炎 。寵物的皮屑、死皮細胞會落到地毯及窗簾、墊子、椅套等室內(nèi)裝飾品上，當(dāng)在室內(nèi)走動或是使用吸塵器時，這些皮屑就活躍起來，鉆進鼻孔導(dǎo)致過敏 。這時，會出現(xiàn)連續(xù)打噴嚏的癥狀 。
下面介紹一些緩解過敏性鼻炎的鍛煉方法 。
1、慢跑 。利用早晨進行，每天一次，每次20~30分鐘 。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好 。
2、冷水浴或溫水浴 。冷水浴最好從冬天開始，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)后，采用長期堅持的做法 。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束 。一些年老體弱的人不能進行冷水?。梢愿撓美淥戳澈團菟憷創(chuàng)?。
3、防感冒按摩操 。本操是自我進行頭面按摩 ， 以增強鼻黏膜的抗病能力 。
具體做法：擦面 。首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復(fù)原 。練習(xí)20~30次 。
擦鼻 。雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來回擦20~30次，用力要恰當(dāng)，局部至溫?zé)釣槎?。
擦背 。冬季要注意保溫，防止受涼 。兩手（一手在肩上，另一手在對側(cè)腰骶部）緊握于毛巾的兩端，置于背后 ， 上下來回擦背20~30次 。然后換手，相反方向再擦對側(cè)背20~30次 。
【過敏性鼻炎高發(fā)患者應(yīng)該如何應(yīng)對？緩解過敏性鼻炎的鍛煉方法有哪些】擦腳心（擦涌泉穴） 。兩手搓熱，然后先后各擦腳心（涌泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4~5厘米，長30厘米）上來回滾動 ， 練習(xí)8~10分鐘 。
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