1歲寶寶的乳牙已經(jīng)基本出全，這時(shí)就可以添加一些可以嚼的食物了 。今天介紹的兩款1歲寶寶食譜，大家一起來試試做吧 。
一、蘋果南瓜紅棗泥
【1歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜】食物原料：
蘋果南瓜紅棗泥1／2瓶、南瓜營(yíng)養(yǎng)米粉25克、水
制作方法：
1、準(zhǔn)備好蘋果南瓜紅棗泥和南瓜營(yíng)養(yǎng)米粉；
2、將南瓜營(yíng)養(yǎng)米粉用約120毫升的溫開水調(diào)成糊；
文章插圖
文章插圖
3、倒入蘋果南瓜紅棗泥，攪拌均勻 。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
南瓜、蘋果、紅棗都是我們生活中常見的食品，這三種食物中的營(yíng)養(yǎng)成份都很高 。南瓜是我們生活中經(jīng)常食用的高鈣、高鋅、高鐵、低鈉的食品之一，內(nèi)含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、脂肪等成分；蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素；而紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份 。同時(shí) ， 鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一，食用這些食物，寶寶補(bǔ)血效果明顯，以此大大增加了寶寶的免疫力 。
二、什錦蛋絲
食物原料：
雞蛋2個(gè)、青椒50克、干香菇5克、胡蘿卜50克及油、鹽、味素、水淀粉、麻油適量 。
制作方法：
1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個(gè)盛器內(nèi)，打散后加入少許水淀粉打勻（不可打起泡）；
2、再分別放入涂油的方盤中 ， 入鍋隔水蒸熟（用中小火，大火會(huì)起孔變老）；
3、冷卻后取出，分別改刀成蛋白絲和蛋黃絲；香菇用溫水浸泡變軟 ， 青椒洗凈挖去籽，胡蘿卜洗凈，分別改刀成絲；炒鍋中加油，放入胡蘿卜絲、香菇絲、青椒絲 ， 煸炒至熟，放入蛋白絲和蛋黃絲，加入鹽、味素，翻炒均勻，淋入麻油即成 。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 手把手教你做超好吃的甲魚湯 甲魚湯怎么做好喝又營(yíng)養(yǎng)
- 鯽魚湯怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)做法 鯽魚湯怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)
- 覆盆子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 覆盆子
- 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效 沙棘原漿的功效與作用
- 出現(xiàn)幾率僅有百萬分之一 武漢夫妻誕下“鏡面寶寶”
- 毛芋頭的營(yíng)養(yǎng) 毛芋頭的營(yíng)養(yǎng)成分
- 極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的豆類食物 黑豆的功效與作用
- 蜂蜜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值? 蜂蜜有什么營(yíng)養(yǎng)
- 海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都有哪些 海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效
- 白蘿卜有什么營(yíng)養(yǎng)？ 白蘿卜的作用和功效