山藥+竹筍+雞肝

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營(yíng)養(yǎng)師私房話:山藥是中醫(yī)推薦的補(bǔ)虛佳品，富含粘蛋白 ， 具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用的雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素b族等，不僅有利于雌激素的合成，還有補(bǔ)血的優(yōu)先食品三者合用，具有調(diào)節(jié)血?dú)獾淖饔?，促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，改善皮膚的滋潤(rùn)感和顏色 。
為了不影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收 ， 飯前飯后不要喝咖啡和濃茶 。雞肝也可以換豬肝和羊肝 。
原料:山藥、竹筍、雞肝
調(diào)味料:鹽、味精、高湯、淀粉
做法:
【愛(ài)美女性嘗試健胸食譜】1、山藥、竹筍剝皮、洗凈、切成條 。雞肝洗凈 ， 切片待用 。
2、所有原料分別用沸水煮 。
3、鍋里放入底油，加入適量的高湯，調(diào)味后加入原料，炒幾次，粘稠后立即制作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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