在瑜伽冥想音樂和自然界音響的引導下，接受音樂治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，使人仿佛回歸到大自然中，依照個人不同的生活經(jīng)歷進行回憶和臆想等心理活動，可以獲得舒心、強身、健腦、養(yǎng)生的效果 。
瑜伽冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階段 。導入階段，是在音樂和自然之聲的引導下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段 。冥想階段，是身心完全放松，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界 。此時身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂和自然之聲的引導下逐步恢復到清醒狀態(tài)，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛 。
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