患上節(jié)后懊喪癥的人 ， 一是因?yàn)榧倨跁r(shí)玩得太瘋 ， 不僅沒(méi)有起到調(diào)整身心的目的 ， 反而身心疲憊 ， 以至影響了工作 。二是因?yàn)橛械娜嘶仡櫦倨?nbsp;， 突然發(fā)現(xiàn)花了那么多錢 ， 甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了預(yù)期 ， 就會(huì)沮喪不已 。心想如果是在上班 ， 不僅不用花錢還能掙錢 ， 這樣里外的就會(huì)損失很多 ， 真是不劃算 。而還有的人甚至在假期之中也沒(méi)有好好放松過(guò) ， 到了假期即將結(jié)束時(shí)就更感到憂郁 ， 一想到又要面對(duì)枯燥的工作 ， 面對(duì)那些人和事就心煩 ， 恐懼上班 ， 甚至在上班當(dāng)天想要逃避 ， 不愿起床 。
專家診斷：凡事有節(jié)有度
終于有了大把的時(shí)間可以支配 ， 盡興出游 ， 盡情狂歡 ， 恨不得每一天每一分鐘都排滿 。專家在這里要提醒大家：休假一定要適度 ， 不要把假期活動(dòng)安排得過(guò)滿 。理想的狀態(tài)是在上班前一兩天 ， 就能結(jié)束假期旅行 ， 以便把自己的生物鐘和精神狀態(tài)都調(diào)整到正常 。例如可以在家考慮一下工作上的事情 ， 或做一份工作計(jì)劃 ， 上網(wǎng)瀏覽最近的郵件等等 ， 以便讓自己逐漸進(jìn)入工作狀態(tài) 。
休假內(nèi)容還應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)安排 ， 花費(fèi)更應(yīng)該在能夠承受的范圍內(nèi) ， 超前消費(fèi)反而會(huì)增加壓力 。如果假期不打算出去旅行 ， 而是打算在家里度過(guò)的話 ， 就要盡量的按時(shí)作息 ， 盡可能保持生物鐘基本不亂 ， 使自己能夠保持正常的狀態(tài) ， 避免在上班之后出現(xiàn)不適應(yīng) 。
剛上班出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中 ， 或是還處于興奮狀態(tài)、失眠等 ， 是因?yàn)槌霈F(xiàn)了適應(yīng)障礙 ， 過(guò)一兩天就應(yīng)該消失 ， 如果持續(xù)一周 ， 最好去看醫(yī)生 。對(duì)于那些暫時(shí)實(shí)在不能進(jìn)入工作狀態(tài) ， 也要硬著頭皮按時(shí)間表進(jìn)行 。一旦開(kāi)始工作 ， 你投入了進(jìn)去 ， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)工作并不像你想象中的那么煩人 ， 甚至可能煥發(fā)出新的工作激情 。
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