內(nèi)容提示：登山鍛煉 郊游登山活動能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能 ， 使人的肺活量及心臟收縮力增大 。特別是久居鬧市的人 ， 秋日郊游登山 ， 能吸收空氣中更多的負(fù)氧離子 ， 對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用 。秋季適合的運(yùn)動項目還包括：散步、太極拳、健美操、健身舞、各種球類運(yùn)動等 。
登山鍛煉郊游登山活動能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能 ， 使人的肺活量及心臟收縮力增大 。特別是久居鬧市的人 ， 秋日郊游登山 ， 能吸收空氣中更多的負(fù)氧離子 ， 對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用 。
冷水浴鍛煉秋高氣爽 ， 氣溫、水溫與人體體溫較接近 ， 冷水對人體的刺激較小 。如果從這時開始洗冷水浴 ， 等身體對冷水的刺激有了一定適應(yīng)能力之后 ， 就可以向冬季冷水浴過渡 。只要持之以恒 ， 對適應(yīng)寒冷的能力及預(yù)防感冒等疾病大有裨益 。
秋季適合的運(yùn)動項目還包括：散步、太極拳、健美操、健身舞、各種球類運(yùn)動等 。

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