拉丁舞中女士手的漂亮動作，是非常吸引人的，不過相對于腿和中段來說，經(jīng)過簡單的練習就可以達到很好的效果 。這里列出?個鍛煉手的小練習，以作參考 。
手關(guān)節(jié)的能力
手腕：伸直右臂，手心朝下壓，盡量呈直角，可借助左手下壓 。手心朝外，眼睛看著手背，手向回拉，盡量做到直角，可借助左手 。
指根：指跟向下壓，手背和手指呈鈍角，左手可掰著右手手指向上 。這樣指尖呈現(xiàn)翹起的狀態(tài)，指尖從側(cè)面看起來纖細無比 。
手的靈活性
手腕：手繞著手腕繞圓旋轉(zhuǎn)，盡量貼近小臂 。
手指：手指依次握緊，從食指到小指，再依次伸直 。同樣，小指彎曲握住，再依次到食指，小指伸直依次到食指 。每次間隔的時間要相同，手指需要堅持鍛煉到靈活 。
其他舞蹈訓練
可以學習民族舞或肚皮舞里的各種手勢，比如東北秧歌里的大小片花、新疆舞的柔美手勢，可以讓手的動作，變得美起來 。同時還要保養(yǎng)好手，指甲和外部皮膚，都需要仔細保養(yǎng) 。不過分使用指甲油、假指甲等 。
以上各動作左右手都進行練習，力度貫穿到指尖，而不是只有柔軟，剛開始可能會有些疼，調(diào)整呼吸并盡量做到最大幅度，堅持下來，手部的動作會越來越自然漂亮 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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