肚皮舞豐胸？是的，一般人一想到肚皮舞就想到瘦腰，其實肚皮舞還可以豐胸，而且效果很不錯 。因為肚皮舞中有大量的挺胸動作，而這恰好能很好的幫助鍛煉胸部肌肉，現(xiàn)在讓我們來學(xué)習(xí)一下肚皮舞的豐胸動作吧！讓你由“平原”變“山丘” 。
方法/步驟
動作一
1、雙腳打開與肩同寬，提臀收腹，雙手輕輕放在大腿上 。挺起胸部，感覺力量都集中在胸部上，盡力向前挺胸，上身用力往后仰 。
2、腰部往前收，上身保持直立，然后慢慢往前傾，臀部往后翹，整個人略呈S狀 。做腰部的前后擺動動作 。
3、雙手放在髖部兩側(cè)，下身保持不變，胸部往左右兩側(cè)慢慢移動，盡量大幅度，左右各做4次 。
4、接著胸部往前后慢慢移動，各做4次 。
5、胸部以”左、前、右、后”的順序依次移動，各做4次 。然后再反方向進(jìn)行 。
6、吸氣挺胸，然后由肩部帶動胸部水平向左上方動，并維持5秒，注意盡量維持雙肩水平，不要傾斜 。
動作二
1、雙腳打開與肩同寬，雙手呈蘭花指置于腰上，雙眼平視前方 。
2、吸氣挺胸，然后由肩部帶動胸部水平向左上方動，并維持5秒，注意盡量維持雙肩水平，不要傾斜 。
3、吐氣弓腰，雙肩微向內(nèi)攏，腹部收緊并維持5秒 。
4、吸氣挺胸，由肩部帶動胸部水平向右上方動，并維持5秒后回復(fù)原位，算完成一組動作，20組/天 。
動作三
1、左手扶頭，右手扶胯，左腳向前弓步，胸向前挺出 。
2、依次將上腹向前送，腰向前送，小腹向前送 。
3、把整個過程連起來，將脊柱從上到下，一節(jié)一節(jié)的向前送出 。
動作四
1、雙手扶胯，下身完全固定不動，上身胸帶動身體向前頂出 。
2、含胸，肩膀往后靠，下身保持不動 。
3、胸帶動身體向右橫移，保持雙肩平穩(wěn)，下身完全固定不動 。
4、再向左橫移，接著向左斜前橫移 。
5、最后向右、右斜后，左橫移 。將幾個動作連續(xù)做出來 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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