練好肚皮舞基本功 ， 舞出人生精彩！是不是一直很羨慕舞臺上翩翩起舞的舞者們 ， 卻總是因?yàn)樽约旱纳聿暮蜎]有舞蹈基礎(chǔ)而望之卻步？跳舞 ， 其實(shí)什么時(shí)候都不晚！就從肚皮舞開始入門吧 ， 掌握好下面的肚皮舞基本功 ， 就算不能在舞臺上大放光彩 ， 也能即興來上一小段 。
基本功分類
一、基本姿態(tài)
1、基本站姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直 ， 全身為成十字狀 ， 挺胸抬頭 ， 眼睛平視前方 ， 收下顎 ， 肩部放松 ， 肘部微微下放 ， 腕部上抬 ， 芭蕾手位朝上 ， 自然收腹收臀 ， 腿部自然伸直 ， 注意不要翹臀 。
2、基本蹲姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位屈膝站立 ， 全身為成十字狀 ， 挺胸抬頭 ， 眼睛平視前方 ， 收下顎 ， 肩部放松 ， 肘部微微下放 ， 腕部上抬 ， 芭蕾手位朝上 ， 自然收腹收臀 ， 注意膝蓋彎曲不超過腳尖 。
二、單一式基本功
1、胯部6個動作：水平面3個：左右平推胯（左右胯）
（要求：基本站姿） 前推后移胯(前后胯)
前后擺胯（擺胯）
直立面3個：左右/前后甩胯（甩胯）
（要求：基本蹲姿） 上下胯（屈膝、直立、踮腳）
上下/前后角胯(角胯)
2、胸部3個動作： 左右平移胸（左右胸）
上抬胸下放胸（上下胸）
前頂胸后含胸（前后胸）
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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