尊巴屬于低沖擊類有氧運動 ， 而且難度不是很大 。它的安全性可以得9分 。此外 ， 健身者在做傳統(tǒng)有氧操時所不容易練到的部位 ， 在尊巴訓(xùn)練中都可以輕松練到 。
ZUMBA的中文名字叫做“尊巴” ， 在哥倫比亞語中的意思是“快速有趣的運動” 。它歡快的音樂節(jié)奏可以讓你的手臂、臀部、胸部得到鍛煉 ， 使身體曲線更加流暢 。而每小時700大卡的熱量消耗更是給想要瘦身的女孩帶來無盡的誘惑 。
尊巴屬于低沖擊類有氧運動 ， 而且難度不是很大 。它的安全性可以得9分 。此外 ， 健身者在做傳統(tǒng)有氧操時所不容易練到的部位 ， 在尊巴訓(xùn)練中都可以輕松練到 。
ZUMBA的中文名字叫做“尊巴” ， 在哥倫比亞語中的意思是“快速有趣的運動” 。它歡快的音樂節(jié)奏可以讓你的手臂、臀部、胸部得到鍛煉 ， 使身體曲線更加流暢 。而每小時700大卡的熱量消耗更是給想要瘦身的女孩帶來無盡的誘惑 。
 

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