睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇 。
男人睡前的三忌是：
一.忌娛樂過度
性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇 。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情 。
二.忌飽食
晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可 。調(diào)料不宜用得過重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢 。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔 。
三.忌抽煙飲茶喝咖啡
晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁 。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態(tài) 。而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡 。
男人睡前的三宜是：
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