洗澡的好處還真不少 。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過(guò)溫水的浸泡，能夠治療某些疾病 。既然洗澡對(duì)男人的益處這么多，我們就應(yīng)該更加認(rèn)真地對(duì)待洗澡 。下面就來(lái)分析一下洗澡的全過(guò)程：
        洗澡的基本要點(diǎn)
男士夏季該怎么洗澡
次數(shù)：夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次 。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異 。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù) 。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù) 。
水溫：澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧 。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育 。夏季洗冷水澡要適度 。洗澡水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái) 。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素 。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好 。
    時(shí)間：無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血 。
順序：先洗臉，再洗身子，后洗頭 。當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔 。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對(duì)你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘” 。而頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，當(dāng)全身清洗完畢后，洗頭的最佳時(shí)刻即已來(lái)臨 。
洗澡，是消除皮膚污垢，保持皮膚健美的最基本手段 。經(jīng)常沐浴，不但可以洗去皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑，而且可以改善皮膚和肌肉的血液循環(huán)，起到消除疲勞、健美肌膚的功效 。
　然而，如果沐浴方法不當(dāng)，亦可引起疾病或加重原有的皮膚病 。現(xiàn)將有關(guān)洗澡須注意的幾點(diǎn)介紹如下 。
1.熱水長(zhǎng)時(shí)間洗浴 。
許多人，特別是中老年人喜歡洗熱水澡，甚至長(zhǎng)時(shí)間浸泡在浴缸中 。豈不知這樣做是不科學(xué)，甚至是危險(xiǎn)的 。水溫過(guò)高，皮膚、肌肉血管擴(kuò)張，血液存積于全身，回心血量減少，供應(yīng)大腦和心臟的血液隨之減少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發(fā)作 。另外，長(zhǎng)期熱水浴還可導(dǎo)致皮膚過(guò)早老化，不利于皮膚健美 。因此，用溫水沐浴洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng) 。
2.使用搓澡巾 。
現(xiàn)在，越來(lái)越多的人放棄了原來(lái)的普通毛巾，用起了搓澡巾 。然而，科學(xué)調(diào)查表明，除了方便外，尼龍搓澡巾對(duì)皮膚健康幾乎沒(méi)有什么益處 。首先，搓澡巾質(zhì)硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多地被搓擦而脫落，保護(hù)作用減弱 。其次，使用搓澡巾，還可傳播一些皮膚傳染病 。傳染性軟疣就是一個(gè)典型例子 。傳染性軟疣俗稱(chēng)水瘊子，是由傳染性軟疣毒引起的一種常見(jiàn)皮膚傳染病 。正常的皮膚表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保護(hù)膜，以及角質(zhì)層的保護(hù)，病毒不侵入 。當(dāng)皮膚的保護(hù)作用減弱或有微小缺損時(shí)，病毒就鉆入皮膚引起一個(gè)瘙癢的丘疹 。這些丘疹內(nèi)有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就會(huì)傳播開(kāi)來(lái)，引起更多的皮疹 。據(jù)調(diào)查，使用搓澡巾的人患這種病的機(jī)會(huì)要比不使用的人高4—10倍 。尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機(jī)會(huì)更多，經(jīng)常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病 。因此，許多醫(yī)生呼吁人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個(gè)搓澡巾 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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