想趕走身體不同部位的多余脂肪 ， 除了要注意均衡飲食外 ， 只要配合現(xiàn)實(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動 ， 集中收緊上下半身肌肉 ， 重塑優(yōu)美線條絕非難事！
手臂、背部及腰間的贅肉筒倉較難減去 ， 所以除了以下的瑜伽動作外 ， 建議配合適量的帶氧運(yùn)動及少吃零食或高糖、高鹽的食物 ， 一增加塑身的效果 。
一、健美手臂
step1 先以雙膝跪地 ， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體
step2 右腳用力向后扯 ， 并盡量提起腳尖 ， 重復(fù)左腳再做
step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體 ， 保持動作約10-20秒 ， 有需要再重復(fù)整組動作

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