瘦腿，瘦腿操，運動減肥，減大腿冬季別讓脂肪長腿上_簡單瘦腿操減大腿現(xiàn)在編輯就帶來了四招鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的瘦腿操，趕緊在家練起來吧！冬季別讓脂肪長腿上 簡單瘦腿操減大腿俯踞弓膝：1、雙手及雙膝著地，右腳踏地而置于腰臀和肩膀之間 。轉(zhuǎn)動右腳掌，令大腿內(nèi)側(cè)朝向前方 。冬季別讓脂肪長腿上 簡單瘦腿操減大腿2、提高左膝，左腳腳背與右小腿相碰，返回起始姿勢，即完成一次練習(xí) 。重復(fù)動作20次，完成后換一邊再做 。

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