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二、工作的時候也不能忘記休息
很多人經(jīng)常面對電腦，一坐就是很長時間。由于長時間工作，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰??；還可做抖手指運(yùn)動，這是完全放松手指的最簡單方法。另外平時要多做體操，以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張。
三、徹底清潔肌膚
現(xiàn)代的很多職場白領(lǐng)整天面對“電腦、打印機(jī)等”現(xiàn)代化辦公設(shè)備，不僅疲于各種各樣多而雜的事務(wù) ，而且連自己的皮膚也深受其害。如果條件允許，中午洗把臉，再涂上無油清爽型的乳液會很舒服。每天下班以后要立即對皮膚進(jìn)行清潔，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，即使你涂抹了很多的隔離霜，下班后也一定要徹底清潔！同時還要記得及時清理自己電腦屏幕的灰塵，這樣做也會減少不必要的肌膚傷害！

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四、通過合理食補(bǔ)幫肌膚由內(nèi)而外保養(yǎng)
想要肌膚更美白嫩滑，除了使用化妝品以外，還可以通過食補(bǔ)的方法，讓肌膚從內(nèi)到外的滋潤，因?yàn)槲覀兤綍r都面對的是干燥的環(huán)境，那么多吃一些維生素C類的水果是最好。
不管是從美白還是防曬的角度來說，吃這類水果都絕對沒錯，例如鮮棗獼猴桃、胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì) ，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
此外，多吃一些堅果和谷物類糧食能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷類主糧。還要喝一些綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3 ，但要注意不要喝得過多影響睡眠。
五、舒緩沐浴
夜間是肌膚保養(yǎng)的關(guān)鍵時期，這個時候你最好先享受一個完全放松的淋浴，再開始潔凈面部，用質(zhì)地輕柔的去角質(zhì)霜祛除臉部的老化角質(zhì) ，接著，你可以做一次深層保濕面膜，洗凈面膜后，用潔膚棉沾上爽膚水仔細(xì)的涂抹在面部，同時也不要忘記頸部的護(hù)理。
做完這些調(diào)理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺乳液；想淡化色素斑點(diǎn)的OL可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜；讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。
長期使用電腦對皮膚的危害大，要注意保養(yǎng)自己的皮膚長時間面對電腦，盡可能兩個小時左右洗一次臉，多吃富含維生素C和維生素E的水果，如西紅柿、草莓等對預(yù)防色素沉淀很有作用。同時，也可以在電腦旁邊放個加濕器，或者種植一些防輻射的植物等。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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