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十一、木瓜
保健功效：
1、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。就豐胸而言，熟食更佳。
2、木瓜中含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶，能幫助我們消化肉類蛋白質。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良。
3、木瓜還富含β胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。
木瓜牛奶露：
材料：木瓜150克，牛奶200cc(約1大杯) ，碎冰塊適量，糖1小勺(可加可不加)
做法：木瓜去皮，切塊，放入果汁機中加入鮮奶、糖，用中速攪拌幾分鐘即可。
清燉冰糖木瓜：
材料：木瓜，冰糖，水
做法：將木瓜去皮，去籽，切塊，把所有材料一起放入鍋內燉20分鐘，即可。
十二、西瓜
保健功效：
1、冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經常使用有較明顯的增白作用。
2、西瓜肉中含有極高的維生素A、維生素B和維生素C ，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養(yǎng)分。
3、西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。用西瓜按摩以及敷臉，感覺清新舒爽 ?？墒辜∧w細膩、白凈、富有光澤。

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十三、檸檬
保健功效：
1、加強頭發(fā)彈性：如果頭發(fā)成日打結，可以用一湯匙碎檸檬皮，混合一湯匙酸乳酪，攪勻后當護發(fā)素用，輕輕按摩頭發(fā)約5分鐘，然后沖水，令頭發(fā)回復柔順有彈性。
2、強硬指甲：每星期至少用一次檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。一邊按摩，可以一邊以指甲尖輕輕刮擦檸檬，目的是讓檸檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黃氣。
3、去頭皮：一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在乾的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗乾凈后，才用平日用的洗發(fā)水洗發(fā) ，會有紓緩毛囊，減少頭皮的作用。
4、加小麥粉美白肌膚：用檸檬汁溝小麥粉，漂白又不會令皮膚繃緊。用約三茶匙小麥粉，加少許檸檬汁和清水溝勻，避開眼部四周的皮膚，敷面15分鐘后，用水洗凈便可。連續(xù)做1星期，皮膚即刻有變白。
5、飲檸檬水助排毒：檸檬可以增加腸胃蠕動，幫助消化。此外，檸檬還有很強的殺菌功效，降低血脂。在每天吃早餐前，先空肚飲兩杯加有檸檬肉的溫水，就可以幫助身體排出毒素。
6、浸浴消疲勞：將半個新鮮切開的檸檬肉放入水中然后浸浴，可以令皮膚細嫩滑潤。而且檸檬香氣四溢，一邊浸浴，一邊享受清新香味，可以解除身體疲勞和精神緊張，一舉兩得。
十四、橙子
保健功效：
1、橙皮沐浴——保濕、嫩膚
沐浴時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。

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