《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年 。意思是說，上古時候的人，年齡都能超過百歲，活到天賦的自然年齡 ?，F(xiàn)今社會，隨著科技，醫(yī)療水平的不斷進步，人們對日常養(yǎng)生觀念的提升，很多人的壽命也都有所延長 。那么，壽命長的人，都有哪些特征呢？和360常識網(wǎng)一起來看看 。
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壽命是指人類生命期的最大長度 。這一長度大概在110~115歲左右;有的研究結(jié)論認為，相當于一個人生長發(fā)育期的5~7倍左右 。壽命的長短一方面受社會經(jīng)濟條件和衛(wèi)生醫(yī)療水平的制約，不同社會不同時期有很大差別;另一方面由于體質(zhì)、遺傳因素、習慣、生活條件等個體差異，個體的壽命長短相差懸殊 。反映壽命長短的指標常用平均預期壽命指標，有時也計算預期壽命中位數(shù) 。預期壽命是衡量人口素質(zhì)的重要指標之一 。
壽命長的人，通常有“2硬2軟”，哪怕占一個，也說明你還算健康
2硬：
1、骨骼硬
骨骼，支撐著人們的身體，骨骼硬朗，則說明骨密度高，骨質(zhì)不易流失，也不容易受傷 。
這是因為，人體骨骼中的礦物質(zhì)含量，在30歲達最高值，之后會隨著年齡的增加，骨質(zhì)開始慢慢流失，進入自然老化的階段 。
如果骨骼一直都還算硬朗的話，說明身體還算健康，有長壽的體質(zhì) 。
2、牙齒硬
一口健康堅硬的牙齒，會讓入口的食物，進行充分地咀嚼，有利于健康 。
口腔專家，根據(jù)多年的研究成果發(fā)現(xiàn)，牙齒松動，缺失較多者，其平均壽命，比牙齒健全的人，短10-20年！
可見，牙齒的好壞，也是判斷壽命長短的重要依據(jù) 。
2軟：
1、肝臟軟
一個健康的肝臟，是柔軟的，有彈性的，觸之如嘴唇一般 。
一旦肝臟受損，機能下降，會導致肝臟“變硬”，形成肝硬化，嚴重危害人體健康 。
抽煙，酗酒，暴飲暴食，熬夜久坐等不良習慣，都會加速肝臟“變硬”的過程 。
2、血管軟
俗話說，人與血脈同壽 。
也就是說，血管的健康與否，直接影響著壽命的長短 。
尤其是中年以后，血管會逐漸變硬變脆，失去彈性，進而，控制血壓的能力也會變差，心腦血管疾病發(fā)生的風險隨之而來 。
因此，如果能保持血管“軟”而有彈性，說明你的血管還算健康，身體自然也差不了 。
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一、呼吸系統(tǒng)疾病
人到中年以后，很容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病 。
比如，空氣的污染、吸煙、油煙等，都是造成呼吸道疾病的因素，嚴重還會導致人體缺氧，呼吸受影響 。
如果中年以后，呼吸系統(tǒng)良好，說明身體狀況還不錯 。
措施：
1、勤通風
夏天到了，很多上班族在辦公室吹著空調(diào)，一坐就是一整天 。
殊不知，經(jīng)常門窗緊閉吹空調(diào)，會使室內(nèi)產(chǎn)生污濁的空氣，成為流感繁殖和傳播的溫床 。
如果遭遇病毒的襲擊，不僅導致呼吸系統(tǒng)感染，更會誘發(fā)哮喘的發(fā)作 。
所以，除非是空氣質(zhì)量差的時候不要開窗，平時最好能經(jīng)常保持通風，多打開窗戶接受新鮮的空氣 。
2、腹式呼吸
腹式呼吸采用臥、坐、立位練習，以“吸鼓呼縮”的方式；
一手放于胸前，一手放于腹部，腹部盡量回縮，吸氣時，則對抗手的壓力，將腹部鼓起；呼氣時間要比吸氣時間長1倍 。
此方法，可增強腹部運動，改善通氣分布，預防呼吸系統(tǒng)疾病 。
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