晨跑前吃的食物
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進(jìn)行晨跑前可以喝一杯溫水 ， 吃一根香蕉或小面包 。早晨人醒來(lái)后 ， 身體會(huì)處于極度缺水和糖原的狀態(tài) ， 喝水和吃香蕉、面包可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和糖原 ， 并且最好是在晨跑前一個(gè)小時(shí)食用 ， 能讓身體完全吸收 ， 否則容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象影響健康 。
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