筷子腿的鍛煉方法

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鍛煉筷子腿需要矯正腿部的姿勢 。先坐在地墊上，雙腿并攏伸直，雙手放在身體后面作為支撐點(diǎn)，再把一條腿向一側(cè)彎曲，讓大腿與臀部一側(cè)緊貼，腰部保持挺直狀態(tài)，雙腿交叉分別訓(xùn)練20組，每日堅(jiān)持訓(xùn)練就能起到明顯的瘦腿作用 。

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