鍛煉肱三頭肌的方法

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鍛煉肱三頭肌主要需要運(yùn)用到手臂肌肉，比較常見的鍛煉動作有窄距俯臥撐、拉力器臂屈伸、凳上反屈伸、拉力器屈臂下壓、窄距雙杠臂屈伸、仰臥杠鈴臂屈伸等動作 。想要有效鍛煉到肱三頭肌，需要長期堅持鍛煉，才能讓肱三頭肌的線條更加具有美感 。

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