卷腹避免脖子發(fā)力的方法

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想要避免進(jìn)行卷腹運(yùn)動(dòng)時(shí)脖子發(fā)力，不能將雙手抱在腦后或頸部，否則就會(huì)給脖子發(fā)力提供支撐點(diǎn) 。雙手正確的放置方法是將雙手交叉放于胸前，或者是雙手手掌半握，放于兩耳旁邊，盡量不要與耳朵接觸 。

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