啞鈴練胸肌的方法

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常見啞鈴鍛煉胸肌的方法有仰臥平躺啞鈴?fù)菩?、仰臥上斜啞鈴?fù)菩?、仰臥下斜啞鈴?fù)菩?、仰臥啞鈴臂屈伸、仰臥平板啞鈴飛鳥等 。不同鍛煉方法鍛煉的肌肉不同，仰臥平躺啞鈴?fù)菩劐憻挼氖钦麄€(gè)胸大肌，其它幾個(gè)方法分別鍛煉的是胸大肌上沿、下沿、中縫以及外側(cè) 。

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