硬拉可以練背

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硬拉能夠起到鍛煉背部的作用 ， 背部是硬拉運(yùn)動(dòng)最主要的鍛煉部位之一 。在硬拉運(yùn)動(dòng)過程中 ， 腿部和臀肌相當(dāng)于發(fā)動(dòng)機(jī) ， 而背部肌肉群的作用是保持身體平衡 ， 幫助傳達(dá)力量 ， 能對(duì)背部的肌肉群起到很好的鍛煉作用 。

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