跳舞是一種有益健康的運(yùn)動(dòng) 。在舞場翩翩起舞的老人們被賦予了一種蓬勃的生命力 。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn) ， 注意以下幾個(gè)特殊問題 。
 
不宜到人多擁擠的地方跳應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場 。
 
不宜跳過于劇烈的舞老年人心血管彈性較差 ， 狂舞使交感神經(jīng)過度興奮 ， 導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升 ， 可誘發(fā)或加劇心血管疾病 。
 
不要穿硬底鞋舞場地面平滑 ， 老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒 ， 要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折 。硬底鞋彈性差 ， 地面反作用力也大 ， 有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織 。
 
不要飽腹起舞老年人消化機(jī)能差 ， 飽腹跳舞會(huì)影響消化功能 ， 導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生 。
 
切忌酒后起舞酒能刺激大腦 ， 使心跳加速、血管擴(kuò)張 ， 還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外 。
 
病情不穩(wěn)切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制時(shí) ， 跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外 。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人 ， 常易摔倒 ， 嚴(yán)重者可發(fā)生骨折 。此外 ， 欲了解探戈和華爾茲腳步訓(xùn)練 可閱讀：探戈和華爾茲腳步訓(xùn)練

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