冬天不知不覺又來了 。如何健康度過冬季？醫(yī)療專家以及營養(yǎng)學(xué)會的專家們向人們提供了秋冬溫暖干燥天氣里的“防病法寶” 。希望您健健康康過冬 。
◎防病篇
提早預(yù)防各種疾病
醫(yī)生提醒說：天氣越是反常越要當(dāng)心，建議大家要提早預(yù)防 。
●高血壓患者 最好每天量血壓
寒冷將使人的全身皮膚毛細(xì)血管收縮、血液循環(huán)阻力增加，血壓升高；這對高血壓、腦血管病和其他循環(huán)系統(tǒng)疾病患者都是不利的 。如已患有高血壓病，血壓的波動將更為明顯，嚴(yán)重時可誘發(fā)腦中風(fēng) 。
專家提示：有高血壓的病人最好每天量血壓，以避免血壓突然升高，導(dǎo)致中風(fēng)等 。
●冠心病患者 警惕寒冷侵襲
有冠心病的老年患者，由于“冷鋒過境”，容易誘發(fā)心肌缺血、缺氧而導(dǎo)致心絞痛甚至心肌梗塞 。
專家提示：對于冠心病患者來說，防寒保暖是首要任務(wù) 。
●心臟病患者 應(yīng)注意保暖
冬天是心臟病的高發(fā)季節(jié)，這與氣候轉(zhuǎn)冷有關(guān) 。因此，心臟病患者到冬季要特別注意保暖，保暖可以防止血管受冷收縮，心臟負(fù)擔(dān)加重 。
專家提示：心臟病患者應(yīng)避免用冷水洗臉，避免刺激而誘發(fā)心絞痛；洗衣、洗菜時，不要長時間地把手泡在冷水里，盡量使用溫水 。
●慢性氣管炎患者 首要防感冒
患慢性氣管炎的患者，每當(dāng)寒流來臨時，病情往往會加重 。這是因為寒冷會降低呼吸道黏膜的抵抗力，破壞其防御機(jī)能，如果此時病菌入侵，或原來潛伏在呼吸道中的細(xì)菌乘機(jī)搗亂，就會引起舊病復(fù)發(fā) 。
專家提示：預(yù)防感冒是慢性氣管炎患者的頭等大事 。
◎保健篇
冷水洗臉多通風(fēng)
“立冬”后，您就要留心自己的生活方式了 。寒冬的清晨，你也許喜歡用熱水洗漱，認(rèn)為可以增加體溫幫助驅(qū)寒……今冬你不妨用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水燙腳，對健康更為有益 。堅持用冷水洗臉，面部的血液循環(huán)會明顯改善不說，還能增強(qiáng)皮膚彈性和機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒 。
溫水刷牙的好處，在于護(hù)牙潔齒，減少疾病 。一些醫(yī)學(xué)專家對牙齒生態(tài)的調(diào)研顯示，刷牙的水溫在35℃或36℃最為適宜，水溫過熱或過冷都會刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血和痙攣，甚至?xí)?dǎo)致牙周炎、牙齦炎及口腔潰瘍等病癥 。
天冷了，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這不利于室內(nèi)空氣的流通，不是個好習(xí)慣 。今冬，讓我們每天開窗2—4次，讓身體更加健康 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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