放風(fēng)箏
在春光里踏青放風(fēng)箏 ， 可以呼吸到新鮮空氣 ， 清醒頭腦 ， 促進(jìn)新陳代謝 。在放風(fēng)箏時(shí) ， 可以活動(dòng)周身關(guān)節(jié) ， 可以舒展筋骨 ， 促進(jìn)血液循環(huán);新陳代謝 ， 改善血液循環(huán)狀態(tài) ， 放風(fēng)箏時(shí)昂首眺望 ， 極目遠(yuǎn)視 ， 能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng) ， 消除眼疲勞 。
在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部 ， 頭頸不要長(zhǎng)時(shí)間后仰 ， 而應(yīng)后仰與平視交替 ， 以平視為主 。放風(fēng)箏最好以2至3人一起 ， 選擇平坦、空曠的場(chǎng)地進(jìn)行為宜 。
打高爾夫
一個(gè)高爾夫球的擊球動(dòng)作需要?jiǎng)佑萌砑∪夂完P(guān)節(jié) ， 特別是腰部、肩部和雙臂等部位來(lái)完成 ， 利于鍛煉身體柔韌性 ， 還能夠矯正不良體態(tài) 。高爾夫是一項(xiàng)很好的溫和運(yùn)動(dòng) ， 打75分鐘球約消耗445卡能量 ， 相當(dāng)于以每小時(shí)16公里的速度騎車65分鐘 。打高爾夫球 ， 對(duì)人體耐力要求很高 ， 在戶外連續(xù)走上一兩個(gè)小時(shí) ， 它既能鍛煉心臟 ， 又不會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān) 。

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