上班族一周健康營(yíng)養(yǎng)減脂餐 今天給朋友們分享下一周減脂餐，營(yíng)養(yǎng)健康，簡(jiǎn)單快手，學(xué)生黨 上班族，做起來吧！
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周一：蒸紫薯、水煮蝦、水煮西蘭花、水煮白蘿卜
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周二：蒸蓮藕、水煮海帶、千張、蟹柳
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周三：煮玉米、水煮荷蘭豆、白玉菇、煮雞蛋
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周四：藜麥飯、水煮胡蘿卜、 水煮秋葵、水煮雞胸肉
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周五：雜糧飯、水煮金針菇、水煮油菜、炒牛肉 （牛肉提前用生抽 蠔油 料酒淀粉腌制一下）
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周六： 蒸南瓜、 水煮蝦、 水煮木耳、黃瓜
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我做的這些減脂菜，用的都是橄欖油，而且也百思特網(wǎng)是用的很少 。炒菜的調(diào)料用的大多是生抽，為了增加菜的鮮味，也可以放點(diǎn)蠔油 。
水煮菜萬能蘸料
- 陳醋1勺 生抽2勺 蒜末 芝麻 香菜末 蠔油半勺 清水適量拌勻！
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關(guān)于如何制作減肥餐，阿慧這里整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等百思特網(wǎng)熱門的減肥食譜 。
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需要食譜的朋友百思特網(wǎng)可以來找阿慧：
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 翡翠的地子種類，翡翠這些地子的不同
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