5、閉目靜心曬曬太陽 ， 實為養(yǎng)生一妙法 。如果不是嚴重高血壓癥 ， 經(jīng)常曬太陽就能夠降低血壓 。當(dāng)人的皮膚受到陽光照射時 ， 便會產(chǎn)生維生素D ， 維生素D參與人體的血液循環(huán) ?？茖W(xué)家對兩組患者進行觀察 ， 一組服維生素D ， 一組接受光療法 。一段時間后 ， 服維生素D片的患者血壓沒有出現(xiàn)變化 ， 而接受光照的患者血壓有明顯的降低 。
6、閉目 ， 給想像插上翅膀 ， 飛向野外 ， 觀靈山秀水、望天高云淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、游長江大?！藭r心怡神馳 ， 心靈與天籟之聲切切私語 ， 人天合一 ， 會有一種身輕如燕的感覺 。人到老年 ， 不能日行百里 ， 卻能神行萬里 ， 這種“精神暢游”非常有利于身心健康 。
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