在許多人的觀念中 ， 睡硬床對身體骨骼好 ， 起床時也不會渾身酸軟 。但是 ， 不是所有人都能睡硬床 ， 硬床也不是人們理解的“硬板床” 。下面跟隨360常識網(wǎng)一起來看看吧 。

文章插圖
如果床過于柔軟 ， 人體體重的壓迫會使床中間低、四周高 ， 進而影響腰椎正常的生理屈度 ， 造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣 。但太硬的床也會對人體某些部位造成壓迫 ， 導致睡眠時翻身次數(shù)增加 ， 得不到充分的休息 。此外 ， 人的脊椎成S形 ， 床太硬就不能維持脊椎的正常曲線 ， 腰部得不到支撐 ， 起床后會腰酸背痛 。
一般腰突癥和腰痛患者以及部分骨折術后康復期的患者 ， 要多睡硬板床 。正常人、嬰幼兒則不宜睡太硬的床 ， 特別是從剛出生到3歲的階段 ， 如果床太硬 ， 不利孩子骨骼發(fā)育 。
如果家里是硬板床 ， 可以在上面墊大約10厘米厚的褥子 ， 或者在木板床上放個棕墊 ， 如果還覺得硬 ， 可以再加墊5~8厘米厚的褥子 。有個簡單方法判斷床的硬度是否合適：平躺在床上 ， 把雙手壓在腰部下面 ， 如果雙手有被壓緊且不容易抽出的感覺 ， 就說明硬度合適了 。


文章插圖
好床的標準有哪些?
第一、一張床好不好 ， 要看它的軟硬度是否合適 ， 建議買床的時候 ， 躺上去試一試
一張健康的床 ， 人在躺上去之后 ， 不會有向下陷的感覺 ， 而在平躺的時候 ， 感覺自己的腰部和床之間是有手掌可以伸進去的 ， 而不是完全沒有縫隙 。如果完全沒有縫隙的話 ， 很可能是這張床太軟了 。如果縫隙過大的話 ， 則說明這張床有有點過硬 ， 不建議選擇 。
第二、透氣性的好壞也是判斷床好不好的一個標準
我們的身體每天都需要排出大量的汗液 ， 大約可以達到750ml之多 。其中 ， 接近有三分之一的汗液會被我們的床墊所吸收 ， 因此 ， 選擇一張透氣性好的床墊是非常有必要的 。透氣性差的床墊會容易出現(xiàn)發(fā)霉、彈簧生銹等問題 ， 滋生較多的細菌和螨蟲 ， 對于我們的身體健康而言是很不利的 。
第三、床的環(huán)保標準也是判斷是否是號床的標準
根據(jù)國家的標準要求 ， 床墊中的甲醛含量是不得超過0.050mg/m2.h的 。如果你買的床是甲醛含量超標的話 ， 長期睡這種床會給我們的身體帶來較大的傷害 ， 所以在挑選床的時候一定要看這個床的環(huán)保是否達標 。其實 ， 過硬或者是過軟的床對于腰部的健康都是比較不利 。
因為 ， 人睡在過軟的床上 ， 整個人都是處于向下陷的狀態(tài)下 。在這種情況下 ， 我們的腰部得不到支撐 。長期如此的話 ， 就容易出現(xiàn)腰酸背痛的感覺 ， 這對腰部的健康很不利 。而過硬的床 ， 則會導致腰部懸空在床上 ， 無法讓腰部得到充分的放松和休息 ， 導致腰部的肌肉僵硬 ， 引起腰肌勞損等腰部疾病 。


文章插圖
床墊保養(yǎng)的八個方子
1、定期調整方向：新購床墊開始使用后 ， 第一年需每隔三個月做前后方向和上下面的翻轉動作 ， 讓床墊每一部分受力均勻 ， 增加床墊使用年限；

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：

• 資訊，熱點和新聞的區(qū)別
• 喉嚨不舒服干咳是新型冠狀病毒嗎 如何判斷自己是不是新型肺炎
• 年輕人都有的養(yǎng)生誤區(qū) 簡單又實用的養(yǎng)生小零食
• 說說你所知道的網(wǎng)絡流行語
• 老蜜蠟知識大全，所有老蜜蠟問題都能找到答案！
• 琥珀蜜蠟原石知識大全，蜜蠟原石所有問題答案都在這！
• 翡翠玉：沒有顏色的翡翠是不是和玻璃一樣不值錢？挑選翡翠不僅只有顏色
• 杭州限行是不是過了時間就可以開
• 冬天住新房子是不是沒有甲醛
• 只延期不退款昆明健身會所很霸氣 市民表示“傷不起”