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青春期是一個(gè)性機(jī)能由不成熟向成熟轉(zhuǎn)變的過渡時(shí)期，其年齡一般女性為11-18歲，男性為11-20歲。當(dāng)女孩出現(xiàn)月經(jīng)、男孩出現(xiàn)遺精現(xiàn)象時(shí)，說明他們的性機(jī)能正在逐漸成熟。此時(shí)體重和身高迅速增加，性心理和性生理變化較大。為了使青少年適應(yīng)這些變化，健康地成長，需要做好青春期的自我保健。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

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每個(gè)發(fā)育正常的少女都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)初潮。如果少女缺乏月經(jīng)方面的基本知識(shí)，就會(huì)對(duì)月經(jīng)初潮產(chǎn)生恐懼、焦慮不安和羞怯心理。因此，在初潮前做好足夠的心理準(zhǔn)備就顯得十分重要。
女孩第一次來月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮。初潮是女性生殖系統(tǒng)逐漸成熟的開始。初潮以后的一段時(shí)間內(nèi)，月經(jīng)往往不規(guī)則，直到“下丘腦——腦垂體——卵巢”三者相互調(diào)節(jié)的關(guān)系穩(wěn)固建立，月經(jīng)才會(huì)名副其實(shí)地月月來潮，但具體情況也會(huì)因人而異。
月經(jīng)代表卵巢已有可能開始排卵。如果發(fā)生性行為，女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能懷孕。因此，從生殖醫(yī)學(xué)的角度講，月經(jīng)來潮意味女孩已有受孕的可能。所以，少女要懂得保護(hù)自己，不受性侵犯。
有些女性在月經(jīng)來潮前數(shù)天脾氣急躁易怒，好發(fā)火，待月經(jīng)過后情緒才恢復(fù)如前。這是由于月經(jīng)期間雌孕激素波動(dòng)，水鈉潴留和抗利尿激素過多的緣。過時(shí)須做好心理保健，調(diào)節(jié)情緒。
月經(jīng)失調(diào)是青春期女性的一種常見疾病。主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、出血期延長或縮短、出血量增多或減少，應(yīng)及時(shí)咨詢或就醫(yī) 。
原因：卵巢功能處于成熟過程中的失調(diào)、全身性疾病、內(nèi)分泌腺體疾病等;也可以因心理因素造成，如：重要考試緊張、抑郁、沮喪等。經(jīng)期衛(wèi)生每天用溫水清洗外陰；用淋浴不要用盆??；勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲；注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和游泳；注意營養(yǎng)均衡，少吃冷食和刺激性食物。

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青春期保健十不宜
不宜拔眉描眉
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。
不宜扎耳戴墜
少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn) 。據(jù)報(bào)道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。
不宜濃妝艷抹
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成"化妝品斑疹"，影響面肌發(fā)育和健美。

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不宜束胸
束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
不宜不戴乳罩
有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時(shí)間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

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少女青春期自我保健 青春期保健十不宜

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