我總結(jié)了一點(diǎn)初步接觸拳擊時(shí)的要點(diǎn) 。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)転槿瓝魫酆谜咂鸬綊伌u引玉的作用 。
一、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié) 。也就是出現(xiàn)煩燥情況時(shí) ， 自己鼓勵(lì)自己 ， “逐個(gè)動(dòng)作的正確要領(lǐng)我已基本掌握 ， 要趁熱打鐵 ， 再來幾次 ， 加固動(dòng)作基礎(chǔ) ， 爭(zhēng)取做到“心發(fā)拳到” ， 這樣燥意會(huì)慢慢消去 ， 信心又重被樹立起來 。
二、初學(xué)者易“急” 。所謂“急” ， 便是著急和迫切的含義 。剛剛練拳的時(shí)候總想在很短的時(shí)間內(nèi)把拳打好 ， 有飛躍性的進(jìn)步 。如初學(xué)時(shí)就想有蜂刺蝶飛般的步伐和高含重創(chuàng)力的重拳 ， 所以便一味的追求速度與力度 。反而造成動(dòng)作越來越變形 ， 肌肉越來越僵 ， 力量變“死”變小變?nèi)醯慕Y(jié)果 。正如古語(yǔ)曰：“欲速則不達(dá)” 。原本具備拳擊基本條件的我到張中超教練門下打拳 ， 只想在技戰(zhàn)術(shù)方面有大幅度的提高 ， 根本沒考慮到張教練會(huì)讓我從基本功練起 ， 從拳術(shù)的一招一式練起 。以前打拳沒有優(yōu)秀教練的指點(diǎn) ， 進(jìn)步幅度很慢 ， 而且有不正規(guī)的動(dòng)作 ， 張教練便從基本姿勢(shì)抓起 ， 一點(diǎn)一點(diǎn)的糾正我錯(cuò)誤的動(dòng)作 ， 嚴(yán)摳細(xì)訓(xùn) ， 大約有兩個(gè)禮拜的時(shí)間 ， 自以為成熟的我便上臺(tái)與隊(duì)友自由實(shí)戰(zhàn) ， 沒想到自己是毫無(wú)招架之力 ， 主要原因是技術(shù)和基礎(chǔ)不牢的緣故 ， 再者我的對(duì)手57公斤級(jí)的潘峰技術(shù)全面 ， 而我心理素質(zhì)沒調(diào)整好 ， 上場(chǎng)后從進(jìn)攻到防守的動(dòng)作都大幅度的變形(基本功沒打牢) ， 使自己在預(yù)料中敗北 。所以想對(duì)眾多拳友說：“素質(zhì)是基礎(chǔ) ， 訓(xùn)練是重要環(huán)節(jié) ， 基本功是關(guān)鍵” 。俗話說：“萬(wàn)丈高樓平地起” ， 只有基礎(chǔ)打牢后才能經(jīng)受各種嚴(yán)峻的考驗(yàn) ， 就好象孩童時(shí)代先學(xué)走、再學(xué)跑 ， 最后再練跑是一個(gè)道理 ， 要想練好基本功 ， 必須從點(diǎn)滴人手 ， 從簡(jiǎn)到繁 ， 由慢到快牢固掌握動(dòng)作后再注重力量和速度 ， 力求完整 。
三、初學(xué)者易“燥” 。“熟能生巧”是眾所周知的話語(yǔ) ， 拳擊技術(shù)也需要苦練和巧練 。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為專業(yè)的話就需要付出很大的艱辛和努力 ， 例如高爾夫球 ， 是一種休閑娛樂運(yùn)動(dòng) ， 而專業(yè)高爾夫球運(yùn)動(dòng)員 ， 每天則要成百上千次的揮桿、擊球 ， 也很艱苦 ， 并且枯燥無(wú)味 。正如拳擊一樣 ， 運(yùn)動(dòng)員每天要成千上萬(wàn)次的出拳、擊打 。每個(gè)人都有一定的心理承受能力和極限 ， 當(dāng)一定的量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變后 ， 也就是拳擊揮拳擊打成百上千次到達(dá)一定的數(shù)量和極限后 ， 拳手便會(huì)有煩燥不安的心情和枯燥無(wú)味之感 ， 這時(shí)動(dòng)作會(huì)變形 ， 由于心情煩燥 ， 那么拳擊手將失去自我糾正變形動(dòng)作的意識(shí) ， 繼續(xù)下去情況會(huì)更糟 ， 那么如何克服“躁”字呢?我想初學(xué)者首先應(yīng)該牢固樹立敢于吃苦 ， 敢于奮斗的精神意志 ， 要把打拳看成生命中不可缺少的精神食糧 ， 要有練拳報(bào)國(guó)、為國(guó)爭(zhēng)光 ， 用重拳擊碎中國(guó)拳擊奧運(yùn)史上“零”的雄心壯志 ， 這樣自身才能形成一種無(wú)形的推動(dòng)力 ， 才能勇攀高峰、不斷進(jìn)取 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 幾個(gè)小技巧，讓你的金剛菩包漿率高一倍！
- 擺攤賣哪些兒童玩具比較掙錢？需注意哪些細(xì)節(jié)？實(shí)戰(zhàn)技巧分享
- 挑選翡翠原石方法 內(nèi)行人總結(jié)的三大技巧
- 月上重火 肉：翡翠原石挑選方法 行內(nèi)人總結(jié)三大技巧教你如何辨別翡翠原石品質(zhì)
- 圍棋入門基礎(chǔ) 認(rèn)識(shí)棋盤+基本規(guī)則
- 淘寶冷門暴利藍(lán)海產(chǎn)品五個(gè)選擇小技巧 淘寶小類目產(chǎn)品有哪些
- 電腦上傳速度慢怎么解決?附解決技巧 筆記本上傳速度慢怎么解決
- 街舞的起源及其練習(xí)技巧
- 花式雙節(jié)棍基礎(chǔ)十二式
- 鋼管舞減肥 必學(xué)動(dòng)作小技巧